Motivar e incentivar a los estudiantes para que participen en educación física y el deporte escolar

LA NUTRICIÓN Y SU CUIDADO ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la rama de la nutrición humana especializada en las personas que practican deporte. La nutrición deportiva no olvida los criterios básicos de alimentación equilibrada durante el día a día, para afrontar las cargas de entreno y favorecer la recuperación. Mediante la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros. La importancia de la nutrición deportiva Mediante una correcta alimentación mejorará significativamente el rendimiento y la recuperación. Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar la nutrición y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte. Siempre digo que con la nutrición deportiva no se crean «supercampeones», pero sí puede haber ca...

Nivel de Condición Física: Hemos evaluado vuestra condición física en tres áreas clave: resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad. Utilizaremos los colores del semáforo para indicar vuestro nivel en cada una de estas áreas: Verde: Excelente Amarillo: Moderado Rojo: Necesita Mejora Resistencia Cardiovascular: Color: Rojo Descripción: Vuestra resistencia cardiovascular necesita mejorar. Esto significa que podríais cansaros rápidamente durante actividades físicas prolongadas como correr, nadar o jugar deportes. Recomendaciones: Incorporar ejercicios cardiovasculares como correr, nadar, andar en bicicleta o bailar en vuestra rutina semanal. Comenzar con actividades de baja intensidad y aumentar gradualmente la duración y la intensidad a medida que os sintáis más cómodos. Intentar realizar al menos 30 minutos de actividad cardiovascular moderada la mayoría de los días de la semana. Fuerza Muscular: Color: Amarillo Descripción: Vuestra fuerza muscular es modera...

La sesión de Educación Física es un elemento de mayor concreción que la unidad didáctica y constituye, en su correcta ordenación, la propia docencia de un profesor durante el curso académico. Por ello, su definición debe estar supeditada a otros documentos de mayor generalización (unidad didáctica, programación de aula, etc.), y su estructura y actividades atenderán a las directrices que estos marquen. La sesión es la unidad mínima de programación que estructura y organiza el currículo, y precisa de un marco de referencia (unidad didáctica) para, conjuntamente a otras sesiones, cobrar un sentido en los aprendizajes de los alumnos. Programar la sesión antes de su puesta en práctica es fundamental para que las intenciones educativas de los niveles superiores del currículo se lleven a cabo con efectividad. El profesor de Educación Física posee diferentes posibilidades de estructuración de la sesión, sesiones con intenciones diversas, con diferentes funciones dentro de l...